Health Tips : हार्ट अटैक से बचना चाहते हो तो, इन 4 आदतों से करलो तोबा

Dainik Haryana News : Health News : आज के इस दौर में सब पैसे कमाने की भाग दौड़ में लगे हुए हैं । जिसके चलते हम अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाते हैं । और बीमारी का शिकार हो जाते हैं । ऐसे में हार्ट अटैक जैसी बीमारी बहुत बढ़ने लगी है ।   यदि हम अपने खान पान का अच्छे से ध्यान रखें तो ऐसी बीमारियों से बचा जा सकता है ।   कैसे होता हार्ट अटैक, क्या है इसके लक्षण   इसमें जी मचलना, उल्टी आना, अचानक से ज्यादा पसीना आना, अचानक से ज्यादा थकान होना, सीने में दर्द होना। होता क्या है कि हमारी रक्त वाहिकाएं हार्ट को पूर्ण रूप से रक्त नही भेज पाती जिसके कारण हार्ट अटैक की संभावना बढ़ जाती है । लेकिन इन 4 आदतों को छोड़कर हार्ट अटैक से बचा जा सकता है । Read Also: RBI ने दी जानकारी, बदल गए बैंकों से जुड़े ये जरूरी नियम 1 बाहरी खाने के सेवन से बचें   हमें बाहरी खाने के सेवन से बचना चाहिए । जैसा की फास्ट फूड या तैलीय चीजों का सेवन हर रोज नहीं करता चाहिए । इससे कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है।   2 नियमित रूप से कसरत करना,तथा अच्छी नींद   कहते हैं फिट रहने के लिए अच्छी नींद लेनी चाहिए तथा उम्र के हिसाब से कसरत भी करनी चाहिए ।   3 टेंशन,धूम्र पान,तथा वजन का बढ़ना Read Also : Bank News : बैंक अकाउंट बंद होने पर घर बैठे निकालें पैसा! जानें कैसे? ज्यादा चिंता करना, अधिक धूम्र पान करना , तथा अधिक मोटापे की वजह से शरीर में थकान बढ़ने लगती है । सांस फुलने लगती हैं । ये सब बुरी आदतें हार्ट अटैक का कारण बनती हैं । इनसे तोबा करना चाहिए ।   4 अधिक तैलिय पदार्थों का सेवन   अधिक तैलिय पदार्थो के सेवन से High BP, Low BP जैसी समस्या पैदा हो सकती। जो हार्ट अटैक जैसी बीमारी को जन्म देती है । इससे बचना चाहिए ।   इन सभी बुरी आदतों को छोड़कर हमें अपनी सेहत का ध्यान रखना चाहिए । क्योंकि सेहत है, तो सब कुछ है।   DISCLAIMER : Dainik Haryana News: इस बात की पुष्टि नहीं करता ।