Almonds Side Effects : सर्दी में बादाम खाने वाले हो जाएं सावधान!

Do Not Eat Too Much Almonds : जैसा की आप जानते हैं ड्राई फ्रूट्स को सेहत के लिए काफी अच्छा और फायदेमंद माना जाता है। ड्राई फ्रूट्स में ताकत होती है जो आपको सर्दी से भी बचाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ड्राई फ्रूट्स के कुछ नुकसान भी हैं जिनके बारे में आपके लिए जानना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं ड्राई फ्रूट्स के कुछ नुकसान के बारे में। Dainik Haryana News,Dry Fruits(New Delhi): ड्राई फ्रूट्स में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपको बहुत सी बीमारियों से भी बचाते हैं। ड्राई फ्रूट्स जैसे, गरी, बादाम, काजू, किशमिश, मखाने, पिस्ता आदि को शामिल किया गया है। बहुत से लोग होते हैं जो सिर्फ बादाम खाना पसंद करते हैं और ज्यादा मात्रा में खाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बादाम का ज्यादा सेवन आपको तंग कर सकता है और आप बीमार हो सकते हैं। बादाम में विटामिन ई,के, ओमेगा 3 फैटी एसिड, प्रोटीन, जिंक, फाइबर आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं। वैसे तो आपको ड्राई फ्रूट्स का हर रोज सेवन करना चाहिए लेकिन ज्यादा लेने से आपकी सेहत खराब हो सकती है। READ ALSO :Lucky Zodiac : 5 राशि वाले जातक होते हैं अपने प्रेमी के प्रति सच्चे, जान लें अपने पार्टनर की राशि

पाचन तंत्र पर हो सकता है असर :

ड्राई फ्रूट्स यानी बादाम का ज्यादा सेवन करने से आपका पाचन तंत्र गड़बड़ में आ सकता है। इसलिए आपको सर्दी के मौसम में कम मात्रा में ही बादाम का सेवना करना चाहिए। आपको एक दिन में पांच या 6 बादाम से ज्यादा नहीं खाने चाहिए। अगर आप ज्यादा बादाम का सेवन कर लेते हैं तो आपको लूज मोशन हो सकते हैं, कब्ज, सूजन आदि बहुत सी और भी परेशानियां हो सकती हैं। इसलिए एक सही मात्रा में ही बादाम का सेवन आपको करना चाहिए।

मोटापा बढ़ना :

शरीर को बादाम खाने से काफी ज्यादा ताकत मिलती है जिसकी वजह से आप मोटे हो सकते हैं। ज्यादा बादाम खाने से आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है और फिर कम करने में काफी ज्यादा समय लग जाएगा। READ MORE :IAS Success Story: एक दो नहीं बल्कि तीसरी बार में पुरा किया अपना IAS बनने का सपना

हो सकता है किडनी में स्टोन :

ज्यादा बादाम का सेवन करने से आपको किडनी में स्टोन की परेशानी हो सकती है। जिन्हें भी किडनी में पहले से ही स्टोन हैं उनको भी बादाम का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि बादाम ऑक्सालेट से भरपूर होता है इसके सेवन से आपका दर्द और ज्यादा बढ़ सकता है। नोट : अगर आप ज्यादा बादाम का सेवन करना चाहते हैं तो सबसे पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। दैनिक हरियाणा न्यूज इसकी पुष्टि नहीं करता है।