Milk : वैसे तो आप अपने पाचन के हिसाब से कभी भी दूध का सेवन कर सकते हैं। किसी भी रिसर्च में ये बात साबित नहीं हुई है कि हमें किस समय दूध का सेवन करना चाहिए। लेकिन फिर भी रात के समय में कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिनके सेवन के बाद हमें दूध का सेवन भारी पड़ सकती है।
Dainik Haryana News :#Benefits Of Milk (ब्यूरो) : दूध को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। वैसे तो हम दूध को कभी भी पी सकते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि गाय का दूध हमारे शरीर के लिए और भी ज्यादा फायदा देता है। ऐसे में आज हम आपको दूध के नुकसान और फायदे बताने जा रहे हैं कि किस समय आपको दूध का सेवन करना चाहिए और किस समय हमें दूध का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि अगर हम बिना समय को दूध का सेवन करते हैं तो हमें कई तरह की बीमारी भी हो सकती है और पेट की परेशानी भी हमें हो सकती है। आइए खबर में जानते हैं हमें किस समय दूध का सेवन करना चाहिए।
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वैसे तो आप अपने पाचन के हिसाब से कभी भी दूध का सेवन कर सकते हैं। किसी भी रिसर्च में ये बात साबित नहीं हुई है कि हमें किस समय दूध का सेवन करना चाहिए। लेकिन फिर भी रात के समय में कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिनके सेवन के बाद हमें दूध का सेवन भारी पड़ सकती है।
सुबह के समय दूध के फायदे (benefits of milk in the morning):
अगर हम सुबह के समय में दूध का सेवन करते हैं तो हमें काफी सारे फायदे मिलते हैं। दूध पीने से आपकी हड्डियां मजबूत बनती हैं।आपके शरीर में कैल्शियम(
calcium) की कमी नहीं होती हैं, पोेटैशियम, फायफारस और प्रोटिन (
potassium, phosphorus and protein)की भी आपको भरपूर मात्रा मिलती है। लेकिन जहां पर दूध पीने के सुबह को इतने फायदे मिलते हैं वहां पर कुछ नुकसान भी होते हैं जैसे दूध को पचने में काफी समय लगता है अगर हमारा पाचन तंत्र ठीक नहीं होता है तो हमें दूध का सेवन कम ही करना चाहिए।
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अगर आप रात के समय सोते वक्त दूध का सेवनक करके सोते हैं तो आपका दिमाक शांत रहता है और आपकी मांसपेशियां काफी सही रहती हैं। इसके बाद इसके रात को पीने के कुछ नुकसान भी होते हैं जैसे जिन लोगों को पाचन में दिक्कत होती है तो उसके खाना खाने के बाद दूध का सेवन नहीं करना चाहिए। इसके अलावा जिन लोगों को शुगर की बीमारी होती है उन लोगों को भी दूध का सेवन करना चाहिए। रात के समय में काफी सारे फायदे आपको इसके मिलेंगे। आप अपने हिसाब से दूध का सेवन कर सकते हैं।