Peas Benefit : ठंड के मौसम में मटर खाने के फायदे देखकर आप भी रह जाएगें हैरान
Dainik Haryana News, Why We Should Eat Peas In Winter Season ( New Delhi) : बहुत से लोग ऐसे होते है जिन्हें मटर की सब्जी बहुत पसंद होती हैं। मटर न सिर्फ एक स्वादिष्ट सब्जी है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। मटर हर मौसम में उपलब्ध होता है। आमतौर पर सर्दियों में उगाया जाता है।
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मटर एक न्यूट्रीटशनल सब्जी है जिसे हमें रोजाना अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। आइए जानते है अगर हम सर्दियों के मौसम में मटर खाते है तो हमारे शरीर को क्या क्या फायदे मिलेंगे।
सर्दी के मौसम में मटर खाने के फायद
1.न्यूट्रिएंट्स से भरपूर
मटर हमारे शरीर को उर्जा प्रदान करता है। मटर में विटामिन्स, प्रोटीन, फाइबर, और मिनरल्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते है। ये हमें उर्जा प्रदान करते है साथ ही उर्जा को सुरक्षित रूप से बनाएं रखने में मदद करते है। मटर खाने से कई डेफिशिएंसी डिजीज का भी रिस्क घट जाता है।
2.इम्यूनिटी होगी बूस्ट मटर
इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए मददगार है। मटर में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। सर्दियों के मौसम में मटर का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि इससे सर्दी, खांसी, जुकाम, और वायरल डिजीज का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।
3.वजन कंट्रोल करने में मददगार
सर्दी के मौसम में हम घर में रजाई के अंदर रहना पसंद करते हैं और आउटडोर एक्टिविटीज घटा देते है इसके कारण वजन बढ़ने का खतरा बना रहता है। लेकिन अगर इस मौसम में मटर का सेवन करेंगे तो वेट कंट्रोल करने में मदद मिलेगी. दरअसल मटर एक लो कैलोरी और लो फैट डाइट है जो वजन बढ़ाने में सहायक नहीं होता है और न ही जिम्मेदारी लेता है
4.डायबीटीज कंट्रोल
मटर फाइबर से भरपूर होता है। साथ ही ये एक लो ग्लाइसिमिक इंडेक्स वाला फूड है जिसे खाने में ब्लड शुगर स्पाइक नहीं होता, जिससे डाइबिटीज को कंट्रोल आसान हो जाता है। इसलिए ज्यादातर इक्सपर्ट मटर खाने की सलाह देते है।
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5.हड्डियां होंगी मजबूत
मटर में फॉस्फोरस, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते है। इससे हड्डियों के रोगों के बचाव में मदद मिलती है।
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