Skin Care Tips : 60 साल की उम्र में भी दिखना चाहते हैं जवान तो आज ही खाना शुरू कर दें ये चीज

Benefits of Makhana : अपनी स्किन को चमकाना तो हर कोई चाहता है लेकिन ऐसा हो नहीं पाता है। उम्र के साथ आपका चेहरा भी मुरझाने लगता है। अगर आप भी अपने चेहरे को चमकाना चाहते हैं तो हमारे साथ बने रहें। Dainik Haryana News :#Skin Care Tips (ब्यूरो) : अगर आप 60 साल की उम्र में भी अपने चेहरे को चमकाना चाहते हैं तो आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताना चाहते हैं जिसके खाने से आपके चेहरे पर चमक आती है। डॉक्टरों का भी कहना है कि अगर आप इस चीज की सिर्फ एक मुट्ठी खाते हैं तो 60 साल की आयु में भी आप जवान दिखेंगे। वैसे तो हमें बहुत सी चीजों को खाने की सलाह दी जाती है कि तरह तरह की चीज खाने से हमें स्किन को खास बनाने में मदद मिलती है। लेकिन आज हम आपको अपने घर में रखी एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके खाने से आपको ना कोई दिक्कत होती है और आपका चेहरा भी साफ हो जाता है। READ ALSO :Income Tax : इन लोगों को नहीं भरना होगा टैक्स का एक भी पैसा, सरकार ने की लिस्ट जारी जी हां, हम बात कर रहे हैं मखाने की जिसमें ओमेगा3 फैैटी एसिड( omega 3 fatty acids), विटामिन ए(Vitamin A), जिंक, एंटीआक्सीडेंट पाए जाते हैं। इसमें काफी सारे पोषक तत्व आपको मिलते हैं। कील मुंहासे, पिंपल के दाग-धब्बे कम करने में मदद करता है. ये आपकी स्किन को लूज नहीं होने देता है बस इसे हर रोज आपको खाना होगा। इसके खाने से आपके बाल और नाखून में भी चमक आती है।

जानिए, मखाने के फायदे(Benefits of Makhana):

फार्मेसी के अनुसार 100 ग्राम मखाने में 374 कैलोरी, 9.7 ग्राम प्रोटीन और 14.5 ग्राम फाइबर पाया जाता है जो आपकी स्किन को उम्र से पहले पड़ने वाली झुर्रियों से बचाने में मदद करता है। इसको आपको हर रोज अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। लेकिन इसे आपको नाश्ते में तल कर नहीं खाना है इससे आपको नुकसान हो सकता है। READ MORE :Chanakya Niti : चरित्रहीन औरतों की इन अंगों से करें पहचान मखाने में केम्पफेरोल नाम का रसायन पाया जाता है तो स्किन के रोम छिद्र को कसने में और दाम को हल्का करने में मदद करता है। इसमें 3 ग्लूटामाइन, आर्जिनिन, सिस्टीन, मेथिओनिन एंटी एजिंग के गुण पाए जाते हैं। इसमें ग्लूटामाइन प्रोलाइन का उत्पादन करता है जो कोलेजन में पाया जाने वाला एक अमीनो एसिड होता है। यही आपकी स्किन को ताजा रखने में मदद करता है। मखाने में आयरन पाया जाता है जो आपके बालों के लिए बेहद ही जरूरी होता है।इसके अलावा मखाने में शुगर की बीमारी को ठीक करने की भी क्षमता होती है और हार्ट की परेशानियों को भी कम करती है। मखाने के सेवन से कैल्शियम की मात्रा होती है जिससे आपकी हड्डी मजबूज होती हैं और दांत भी मजबूत होती हैं।