Health News : समय से पहले दिखाई देने लगेंगे बूढे,छोड दें ये बुरी आदत

Dainik Haryana News: Health Tips : अपने शरीर का ध्यान रखना हमारे ही हाथ में होता है। यदि हम अंदर से स्वस्थ होेंंगे बाहर से सुंदर दिखेंगे, स्वास्थय ठीक नही होगा तो बाहर से भी  खूबसुरत नही दिखेंगे.और समय से पहले बूढे दिखाई देने लगेंगे इस लिए इन बुरी आदतों से बचना चाहिए, जानें कोनसी हैं वो बुरी आदतें.   अच्छी या पूरी नींद न लेना   Read Also : PM Kisan Yojana Update : किसानों की हुई मौज, इस दिन खाते में आएंगे 13वीं किस्त के पैसे!   रात भर काम करना ,या फोन में इंस्टाग्राम या फेसबुक में चैटिंग करना अच्छा लगता है नींद पुरी ने लेने से होती होगी हानि ,नींद की कमी से शरीर में थकान होती हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन में कम से कम 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है. वरना स्वास्थय खराब हो सकता है।     हर समय तनाव(Stress)    Read Also : Entertainment : उर्फी जावेद को किसने मारा मुक्का, जानें क्यों   ज्यादा तनाव आपकी सेहत के हानिकारक हो सकता है। छोट छोटी बातों पर तनाव नही लेना चाहिए। हर समय तनाव में रहने से आपके चहरे से रोनक जाने लगती है। और आप समय से पहले बूढे दिखाई देने लगेंगे, इसलिए तनाव मुक्त रहे स्वस्थ रहें.   हर समय फास्ट फुड(Fast Food) या बाहरी खाना खाने से   काम के चलते कई लोग घर से दूर रहते है, जिसके कारण उनहे बाहर खाना खना पडता है। जिससे सेहत खराब होने लगती है।