Health Tips : फॉलो करें यह टिप्स डिप्रेशन हो जाएगा दूर

Healthy Lifestyle : आज के समय में अधिकतर काम करने की वजह से कुछ लोगों को डिप्रेशन जैसी समस्या हो जाती है और इसके लिए उनको अनेक प्रकार की दवाइयां लेनी पड़ती है लेकिन कुछ ऐसे टिप्स हैं जिनको फॉलो करके आप डिप्रेशन को काफी दूर कर सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं। Dainik Haryana News,Your Healthy (नई दिल्ली) : तो आईए जानते हैं आज इस बारे में की डिप्रेशन को कैसे दूर कर सकते हैं और अपने आप को कैसे स्वस्थ रख सकते हैं अगर आप डिप्रेशन को दूर रखते हैं तो आप स्वस्थ भी रहते हैं और खुश भी रहते हैं तो आईए जानते हैं आज इस बारे में विस्तार से की कैसे आप टिप्स फॉलो करके आप डिप्रेशन की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं । व्यायाम हर रोज सुबह थोड़ी देर व्यायाम करने से आपका सारा दिन स्वस्थ रहता है इसलिए अगर आप डिप्रेशन से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको हर रोज थोड़ी देर व्यायाम करना चाहिए इससे आपका डिप्रेशन नहीं होता है और आप खुशी-खुशी कार्य करते हैं तो इसलिए डिप्रेशन को दूर करने के लिए थोड़ी देर व्यायाम जरूर करना चाहिए। अच्छे दोस्त डिप्रेशन की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपको अच्छे अच्छे दोस्त बनाने चाहिए जिसे आप अगर मिलकर रहेंगे तो आपको डिप्रेशन की समस्या बहुत कम होगी इसलिए डिप्रेशन से छुटकारा पाने के लिए समाज में घुल मिल कर रहे। Read Also :Chanakya Niti : ये गुण होते हैं अमीर व्यक्ति में  सेल्फ केयर जो व्यक्ति खुद के स्वास्थ्य का ध्यान रखना है। वह भी डिप्रेशन की समस्या से छुटकारा पा सकता है इसलिए व्यक्ति को खुद का ध्यान रखना चाहिए और अपने स्वास्थ्य का भी साथ-साथ पूरा ध्यान रखना चाहिए इससे व्यक्ति बहुत कम डिप्रेशन होता है। नो स्मोकिंग कई रिसर्च में पाया गया है कि जो व्यक्ति स्मोकिंग नहीं करते उनको डिप्रेशन में जाने की समस्या नहीं होती है इसलिए किसी भी प्रकार की स्मोकिंग नहीं करनी चाहिए अगर आप डिप्रेशन की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो किसी भी प्रकार का स्मोकिंग ना करें। Read Also :Vikram Lander,Pargyan Rover: जाग नहीं रहे थे विक्रम लैंडर और रोवर, इसरो ने किया ये काम  ब्रेक लेना काम के बीच-बीच में थोड़े समय का ब्रेक जरूर लेना चाहिए जिससे आप डिप्रेशन की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं लगातार काम करते रहने से भी व्यक्ति को डिप्रेशन की समस्या हो जाती है इसीलिए थोड़ी देर का ब्रेक जरूर लेना चाहिए जिससे आप डिप्रेशन की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इस प्रकार से कुछ टिप्स हैं जिनको फॉलो करके आप डिप्रेशन जैसी समस्या को से छुटकारा पा सकते हैं और अगर आपको अधिक समस्या है तो आपको चिकित्सा की सलाह जरूर लेनी चाहिए।