7 Healthiest Fruits In The World: ये हैं दुनिया के 7 सबसे हेल्दी फल

 Healthiest Fruits : फलों को खाने से हमारे शरीर में ताकत आती है। रोज हमें फलों का सेवन करना जरूरी है जब भी हम फलों का सेवन करते हैं तो शरीर में बीमारियां कम आती हैं। आज हम आपको दुनिया के 7 फलों के बारे में बताने जा रहे जो सबसे हेल्दी हैं। आइए खबर में जानते हैं। Dainik Haryana News,7 Healthiest Fruits In The World(नई दिल्ली): दुनिया में बहुत से फलों को उगाया जाता है। कुछ फल ऐसे होते हैं जिनके बारे में हमें पता भी नहीं होता और खाए भी नहीं होते हैं। फलों में फाइबर, विटामिन और मिनरल समेत काफी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। सबसे पहले हम बात करेंगे अनानास की(Pineapple): अनानास देखने में जितना खूबसूरत होता है खाने में भी उतनी ही स्वादिष्ट होता है। ये फल ब्रेन टयूमर और ब्रोमेलेन को रोकने में मदद करता है। आपको भी इसका सेवन शुरू कर देना चाहिए। READ ALSO :During Periods: पीरियड्स के दिनों कभी ना करें महिला ये गलती, वरना होगा ये एवोकाडो(avocado): सुनने में ये फल का नाम बड़ा अजीब सा लगता है लेकिन ये बड़ा ही स्वादिष्ट फल होता है। इसमें पोटेशियम, फाइबर और मेगनिशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये स्ट्रोक के खतरे को कम करती है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करनें में मदद करता है। सेब का करें सेवन(Apple) : सेब बेहद ही फायदेमंद फल है जिसका सेवन हर रोज करना चाहिए। भारत में सबसे ज्यादा सेब हिमाचल में पाए जाते हैं। सेब पेकिटन आंत में अच्छे बेक्टिरीया को बढाता है। यह पाचन और मेटाॅबोलिजम को भी बेहतर बनाता है। आज ही आपको सेब का सेवन करना चाहिए। केला है फायदेमंद(Banana): केले के सेवन से आपका पाचनतंत्र मजबूत रहता है इसलिए आपको हर रोज कम से कम एक केले का सेवन करना चाहिए। पपीता है भरपूर उपयोगी(Papaya): पपीते में लाइकोपेन जैसे एंटी कैंसर एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। वजन को कम करने में भी ये मदद करता है। READ MORE :Chandrayaan 3 Live: 23 अगस्त का दिन ही क्यों चुना इसरो ने चंद्रयान 3 की लैंडिंग के लिए अनार का करें सेवन(Pomegranate) : किसी का भी खून कम हो जाता है तो आपको डाॅकटर भी अनार का सेवन करने की सलाह देते हैं। अनार कैंसर के वायरस को कम करने में मदद करता है। तरबूज का करें सेवन(watermelon) : अगर आप गर्मी में तरबूज का सेवन करते हैं तो आपको पानी की कमी नहीं होगी। तरबूज का सेवन करने से आपका ब्लड शुगर का लेवल कम रहता है और आपकी सेहत ठीक रहती है।