Fitness Tips:इन 3 चीजों के इसतेमाल से चेहरा खिलखिला उठेगा, दिखने लगेंगें 5 से 10 साल छोटे

Good Health Tips: हर कोई चाहता है कि वो यंग और जवान दिखे। उसका चेहरा साफ सुथरा और खिला हुआ दिखे। वयक्ति की उम्र उसके चेहरे से ज्यादा दिखती है। चेहरे पर पड़ने वाली झुरियां वयक्ति की उम्र बता देती हैं। अगर आप ये 3 चीजें करते हैं तो ये आपको 10 साल तक पिछे कर देंगी। कौनसी हैं वो 3 चीजें जो आपको बना देंगी जंवां(Fitness Tips)। Dainik Haryana News: Health Tips(नई दिल्ली): जब भी उम्र बढ़ती है तो सबसे पहले उसकी जलक चेहरे पर देखने को मिलती है। आप उम्र बढ़ने से तो रोक नहीं सकते, लेकिन आप अपना खान-पान और दिनचर्या बदलकर हिट और फिट रह सकते हैं। अगर आपकी फिटनेस है तो वो आपकी उम्र को छुपा देते हैं। आप अपनी उम्र से 5 से 7 साल तक छोटे नजर आने लगते हैं। हम आपको बस 3 ऐसी चीजें बताने जा रहे हैं जो आपके चेहरे पर दिखने वाले उम्र के साइन को छुपा देंगें। Read Also: Bulletproof Train : इस देश ने पहली बार पटरियों पर दौड़ाई बुलेटप्रूफ ट्रेन, इन हथियारों से है लैस

आपको अपनानी होगी ये 3 चीजें

1. अगर आप लंबे समय तक यंग और जंवां दिखना चाहते हैं तो आपको अपने खान पान का अच्छे से ध्यान रखना होगा। आपको अपने खान-पान में फलों को शामिल करना बहुत जरूरी है। आपको अपने भोजन में खट्टे फलों को शामिल करना बहुत जरूरी है जिनमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो आपको यंग और जवान बनाए रखते हैं। 2. योग व एक्सरसाइज अपने आप को फिट रखने के लिए आए दिन योग यां एक्सरसाइज करनी चाहिए, इससे आपकी फिटनेस बनी रहती है और बीमारी भी शरीर से दूर रहती है। Read Also: Mohammed Shami Biography: बीवी से मिला धोखा, 3 बार सुसाइड की कोशिश, मैदान में की वापसी तो उखाड़ दिए धुरंधरों के स्‍टंप… कुछ ऐसी है शामी भाई के जीवन की कहानी.. 3. अच्छी नींद लेनी चाहिए। आपको 24 घंटे में कम से कम 8 घंटे की निंद तो जरूर लेनी चाहिए। आपको सुबह जल्दी उठने की और शाम को जल्दी सोने की आदत डालनी चाहिए। ये सब आदतें आपको फिट और तंदरुस्त बना देंगीं। ये आपके चेहरे पर पड़ने वालीझुरियां भी दूर कर देंगी।