Health News: पेट की अकड़न से परेशान है तो इन टिप्स को करे फॉलो

Health Advice : कमर दर्द अब आम बात बन गई है क्योंकि हर तीसरे व्यक्ति को कमर का दर्द हो रहा है क्योंकि कई बार शरीर में विटामिन और कैल्शियम की कमी के कारण भी कमर दर्द हो सकता है या फिर गलत तरीके से बैठने पर भी कमर दर्द की समस्या हो सकते हैं यह समस्या ज्यादातर 30 की उम्र के बाद होती है कमर में दर्द होने के कारण ठीक से उठना बैठना भी नहीं हो पाता इस से निजात पाने के लिए आप हमारे दिए गए टिप्स को फॉलो करे। Dainik Haryana News,Health Tips(New Delhi):  लंबे समय तक उसी पर नहीं बैठना चाहिए और कुर्सी पर बैठते समय ध्यान रखना चाहिए कि कुर्सी से हाथ और कमर को पूरा सपोर्ट मिल रहा हो।हर घंटे के बाद कुर्सी से उठे क्योंकि मांसपेशियां अच्छे से काम कर सके। READ ALSO :Haryana Toll Tax News: हरियाणा से हटाए जाने वाले 20 टोल प्लाजा का काम हुआ शुरू, जानें कौन सा टोल प्लाजा हटाया जा रहा पहले लैपटॉप और कंप्यूटर पर काम करते समय बैठने की स्थिति अच्छी हो क्योंकि अगर हम गलत तरीके से बैठते हैं तो असर रीड की हड्डी पर पड़ता है उससे कमर दर्द की समस्या खड़ी हो जाती है। सोते समय करवट लेना बहुत जरूरी है अगर आप को सोते समय तकिया लगाने की आदत है तो पतले तकिए का प्रयोग करें और सोते समय आप पैरों के नीचे भी तो क्या लगा सकते हैं जिससे रीड की हड्डी का बैलेंस बनाता है इससे कमर दर्द की समस्या से निजात मिलेगी