How To Gain Wait: दुबले पतले इंसान इस डाइट प्लान से हो जाएंगें मोटे तगड़े, आज ही शुरू करें

Wait Gainer Food: सेहत हमेशा से ही चिंता का विषय बनी रहती है। हम दिन भर जो भी भोजन करते हैं, उसका सीधा-सीधा असर हमारी सेहत पर दिखाई देता है। सेहत अच्छी रखने के लिए बहुत से उपाय किए जाते हैं, लेकिन सबसे जरूरो होता है भोजन। भोजन जो हम खाते हैं सेहत बनाए रखने के लिए भोजन का संतुलन होना बहुत जरूरी है। अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए भोजन अहम रोल अदा करता है। Dainik Haryana News: Health Tips( नई दिल्ली): आज हम आपको ऐसे लोगों के लिए डाइट प्लान बताने जा रहे हैं जो दुबले पतले हैं और अच्छी सेहत पाने के लिए तरसते हैं। आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से आपका वेट तो गेन होगा ही, इसके साथ मसल भी गेन होगी। शरीर सुंदर और सुडोल दिखने लगेगा। तो आज ही बना लिजिए इस डाइट प्लान को अपनी लाइफ का हिस्सा। 1. ओटस वाला भोजन ओटस में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है जो वजन बढ़ाने के लिए अच्छी भोजन है। 2. मिक्स शेक आपको इस शेक को बनाने के लिए 2 केले लेने हैं, 2 कप दुध, 2 चम्मच शहद, एक कप ओटस, 2 चम्मच पिनट बटर बनाकर मिक्स कर जूस बना लिजिए और हर रोज इसका सेवन किजिए। Read Also: Health Tips : इन पत्तियों से रहता है स्वास्थ्य हमेशा अच्छा 3. अंडे का सेवन अंडे का सेवन बहुत से लोग अपना वजन बढ़ाने के लिए करते हैं, अलग-अलग समय में अंडों को खाने के लिए डाइट प्लान तैयार करना चाहिए। अंडे में प्रोटीन की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। 4. मछली का सेवन अक्सर वजन बढ़ाने के लिए फिस आयल यां मछली का सेवन किया जाता है। 5. बनाना शेक बनाना शेक को वजन बढ़ाने के लिए सबसे कारगर तरीका माना जाता है । 2 केले और एक कप दुध, उसमें बादम, काजू मिलाकर शेक बनाकर पिने से वजन बढ़ने लगता है। Read Also: Chanakya Niti : आईए जानते हैं अमीर व्यक्ति में होते हैं कौन से गुण 6. दही में उबले हुए आलू मिलाकर यां दही में शकरगंदी मिलाकर खाने से वजन बढ़ने लगता है। लगातार इन चीजों का एक महिने तक सेवन करने से वजन में बढ़ोतरी होती दिखेगी। आपको इसके लिए अच्छे तरीके से अपनी दिनचर्या प्लान करनी होगी। किसी चीज को कब खाया जाए।