Sleeping Habits: आज ही बदल लो सोने की ये आदतें, वरना हो सकते हैं बीमार

Sleeping Good Habits:  सेहत का सबसे बड़ा राज है नींद। अगर अच्छी नींद नहीं लोगो तो बीमार हो जाओगे। इसके उल्टा अगर अच्छी नींद लोगे तो आधे से ज्यादा बीमारी तो वैसे ही शरीर से भाग जाएगी। व्यक्तिी कई दिनों तक खाए पिए रह सकता है लेकिन कई दिन बिना सोए नहीं रह सकता। अगर अच्दी नींद ना ली जाए तो हर किसी को परेशानी हो सकती है। Dainik Haryana News: Sleeping Bad Habits(नई दिल्ली): सोने के सही तरीकों (Sleeping Habits)पर भी निर्भर करता है कि सेहत का हाल कैसा रहने वाला है। हा दिन एक वयस्क को 7 से 8 घंटे की जरूरत होती है। बच्चों के लिए ये अलग और बुजुर्गों के लिए अलग, लेकिन किसी के लिए भी 6 घंटे से कम नहीं होनी चाहिए। अकसर हम सोते समय कई पोजिसन बदलते हैं। इनमे से कुछ का शरीर पर गलत असर पड़ता है तो कुछ का सही आज हम इनही के बारे में बात करने जा रहे हैं कि सोते समय आपके लिए कौनसी पोजिसन (Good Sleeping Position)सबसे अच्छी रहने वाली है और कौनसी नुकसानदायक हो सकती है। Read Also: Govt. Scheme : ठीक समय पर काम नहीं करने वालों को सरकार ने दिया तगड़ा झटका सोते समय इन पोजिशन (Bad Sleeping Position) से कर लेनी चाहिए तोबा 1.पेट के बल लेटना अकसर ऐसा होता है की हम सोते समय पेट के बल लेट जाते हैं और इसी पोजिसन में सो जाते हैं, लेकिन ऐसा करना शरीर के लिए गलत है। पेट के बल लेटने से आकी रीड्ड की हड्डी से लेकर और भी कई अंगों पर गलत तरीके से दबाव पड़ता है। इसलिए ऐसा करने से बचना चाहिए। 2. दांए और लेटना अकसर हम दांए और बांएं और लेटते हैं। लेकिन दांए और लेटना सेहत के लिए अच्छा नहीं माना गया है। सोने की सही पोजिसन 1. बांए और लेटना बांए और लेटना काफी सही माना जाता है। इससे शरीर में उचित दबाव बना रहता है। 2. पीठ के बल लेटना पीठ के बल सोना भी काफी अच्छा माना जाता है, इससे रीढ़ की हड्डी पर भी किसी प्रकार का दबाव नहीं पड़ता। Read Also: Viral News : क्लास में बोलने से टीचर ने दी ऐसी सजा, मरते-मरते बचा बच्चा Note: ऊपर लिखी बातें सामान्स ज्ञान पर आधारित हैं, शरीर के लिए किसी भी तरीके को अपनाने से पहले आपको डाक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए। दैनिक हरियाणा इस बात की पुष्टि नहीं करता।