Weight Loss Tips : वजन को कम करते हैं ये चार फल, आज से ही करें सेवन

Dainik Haryana News : Health News : आज के समय में मोटापा एक ऐसी परेशानी बन चुकी है जो सभी को है। कई चीजें हैं जो हम मोटापा कम करने के लिए करते हैं लेकिन फिर भी कम होने का नाम नहीं लेता है। अगर हमारे शरीर में एक बार मोटापा आ जाता है तो कई प्रकार की बीमारी आने लगती हैं जैसे, दिल ही बीमारी, कैंसर, हाई बीपी आदि।       इसलिए हमें वजन को कम करने के लिए कुछ ऐसी चीजों और फलों का सेवन करना चाहिए जिससे हमारे शरीर में मोटापा कम हो जाए। जो चलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि कौन से वो फल हैं जो हमारे शरीर से फैट को कम करने में मदद करते हैं। जानने के लिए हमारी खबर को जरूर पढ़ें।   Read Also :Chanakya Niti: जीवन में बचके रहे इन लोगों से, दे सकते हैं कभी भी धोखा सेब का करें सेवन :  (eat apple) : सेब में भरपुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। डॉकटरों का कहना है कि अगर आप हर रोज एक सेब का सेवन करते हैं तो आपको किसी भी प्रकार की बीमारी नहीं होगी। इसलिए अगर आप एक सेब का सेवन रोज करते हैं तो आपका 4 ग्राम वजन कम हो जाता है, और आपकी सेहत भी ठीक रहती है।     ब्रोकली होगी फायदेमंद :  (Broccoli will be beneficial) : एक ब्रोकली में 31 कैलोरी पाई जाती हैं और इससे हमें 4.2 ग्राम फाइबर मिलता है। ब्रोकली के खाने से हमें सब्जी का स्वाद और भी बेहतर आता है और इसके सवेन से वजन भी कम हो जाता है। Read Also: Rashifal : अगले 14 दिनों तक इन राशि के जातकों को होने जा रहा ताबड़तोड़ लाभ   ड्रई फ्रूट को करें डाइट में शामिल : (Include dry fruits in the diet)  : ड्रई फ्रूट ये हमें भरपुर मात्रा में फाइबर मिलता है, अगर हम इनका सेवन करते हैं तो हमें वजन कम करने में मदद मिलती है और सेहत को भी फायदा देती है।   पालक करता है वजन को कम : (Spinach reduces weight) : पालक का साग किसे पसंद नहीं होता है। पालक में भरपुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। इसके सेवन से हमारे शरीर में विटामिन ए, के और सी की कमी नहीं होती है।