Healt Advice : तनाव के कारण नही आ रही नींद तो तुरंत करें ये उपाय

Healt Tips : आज के समय में हर किसी को इतनी टेंशन रहती है ठीक से खाना पीना भी नही करते हैं। ज्यादा तनाव के कारण से रात भर नींद नही आने की परेशनी रहती है और शरीर में मानसिक समस्याएं भी होने लग ती हैं। आइए जानते है इनको दूर करने के बारे में। Dainik Haryana News, Healt News(New Delhi): आज आप को बताते है कि कैसे तनाव को दूर किया जा सकता है। आप तनाव कोे दूर करने के लिए चैन की नींद ले सकते हैं। आज के समय में काम का इतना टेंशन रहता है की उसका सीधा असर दिमाक पर होता है, जिसके कारण से हमे रात भर नींद नही आती है और तनाव बना रहता है। रात में दिमाक को शांत रखकर आराम करना जरूरी है, इसके लिए आप को कुछ समय के लिए कहीं घूमने चले जाना चाहिए। Read Also:Rule Changed : आज से बदल गए आमजन से जुड़े ये जरूरी नियम, कहीं जाने से पहले जान लें जरूर

योग या मेडिटेशन:

देर रात तक जागें तो योग या मेडिटेशन आपको करना चाहिए।आपको रोजाना सुबह के समय योगा जरूर करना चाहिए।

समय:

जब तक आप खुद के लिए समय नहीं निकालते हैं तो आप ऐसी ही तनाव में रहते है। तो आपको काम के लिए और आपने आप के लिए लिए अलग-अलग समय निकालना बहुत ही जरूरी है।

भरपूर नींद:

सोने से पहले कुछ अपने मन पसंद की कुछ चींजे करें इससे आपका मन लगा रहेगा और आपको भरपूर नींद भी आएगी। Read More: Hero News Bike : महज इतने रूपये में अपना बना लें हीरो की ये धाकड़ बाइक

कंप्यूटर, फोन:

बहुत अधिक लोग अपना पूरा समय कंप्यूटर और फोन में ही रहते हैं, जिस कारण से उनकी नींद पूरी नही हो पाती है। इन सब को छोडकर आप ने नींद को पूरा करना चाहिए।