Health Tips : शहर में बढ़ रहा है प्रदूषण तो जिम जाते समय इन 5 बातों का रखें ध्यान

Health Advice : आज कल के समय हर कोई फिट रहने के लिए जिम जाता है और अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए लोग अच्छी डाइट लेते हैं। आज हम आपको कुछ जरूरी बातें बताने जा रहे हैं जो जिम करते समय आपको ध्यान रखना चाहिए। आइए जानते हैं इन 5 बातों के बारे में। Dainik Haryana News,Health Tips For Fitness(New Delhi): हर रोज वायु प्रदूषण बढ़ता जा रहा है और लोगों को सांस लेना भी मुश्किल हो रहा है। सुबह लोग ताजा हवा खाने के लिए जाते हैं लेकिन प्रदूषण के छोटे छोटे कण उनके अंदर जाते हैं तो सांस नहीं ले पाते हैं। ऐसे में आपके दिल को भी परेशानी होती है। धूल जमने की वजह से आपके फेफड़ों को भी नुकसान होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस प्रदूषण में आपको जिम जाते समय कुछ बातों को ध्यान में रखना होता है जिसके बारे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं। अगर आप इन पांच बातों को हर रोज ध्यान में रखकर जिम करते हैं तो कोई परेशानी नहीं होती है। READ ALSO :Diabetes : सिर्फ एक फूल से डायबिटीज को जाएगी जड़ से खत्म, जानें इस फूल के बारे में

इन बातों का रखें ध्यान:

प्रदूषण में घर के अंदर ही रखें जिम :

अगर आप घर से बाहर जाकर एक्सरसाइज करते हैं तो आप प्रदूषण के शिकार हो सकते हैं। ऐसे में आपको अपने घर में ही जिम कर लेनी चाहिए। अपने घर में हवा को अच्छा रखें और प्लांटस को अपने आसपास रखना चाहिए और एयर प्यूरीफायर को भी प्रयोग करना चाहिए। ऐसा करने से आप इस प्रदूषण से बच सकते हैं। READ MORE :HSSC ग्रुप डी के 1 लाख उम्मीदवारों के कट गए इस सवाल वाले नंबर, चेक करें अपना नाम

घर पर लाएं एक्सरसाइजिंग डिवाइस:

जिम करने के लिए आप एक्सरसाइज करने वाले डिवाइस ला सकते हैं और घर पर स्थिर साइकिल, रेजिस्टेंस बैंड और वेट लिफ्टिंग जैसे उपकरणों को ला सकते हैं। ऐसे में आपको अपने घर से जाने की जरूत नहीं होती है।