Vitamin A की कमी से होती है ये बीमारी, बचान के लिए अपनाएं ये टिप्स

Dainik Haryana News : Health Advice : हमारे शरीर को सही सेहतमंद रखने के लिए विटामिन्स की जरूत होती है। कई विटामिन ऐसे होते हैं जिनकी हमारे शरीर में कमी होने से हमें कई प्रकार की बीमारी हो सकती हैं, और उनके शरीर में होने से हमारे शरीर को कई प्रकार की बीमारियों से छुटकारा भी मिल सकता है।       ऐसा ही एक है विटामिन ए जिसकी कमी से हमारे शरीर में भयंकर बीमारी आ सकती है। तो चलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि विटामिन ए की कमी से हमारे शरीर को कौन सी बीमारी हो सकती है और कैसे इसकी कमी हो पूरा किया जा सकता है।   Read Also: Health News : पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है ये चीज, ऐसे करें तैयार इन चीजों को करें सेवन :     शकरकंद का करें सेवन (eat sweet potato):  शकरकंद में बीटै कैरोचीन काफी मात्रा में पाया जाता है और इसमें विटामिन ए भी भरपुर पाया जाता है। इसमें आयरन की मात्रा भी पाई जाती है जो आपकी सेहत के लिए और भी बेहतर है। इसलिए अगर आपको अपने शरीर में विटामिन ए की कमी को पूरा करना है तो आपको शकरकंद का सेवन अवश्य ही करना होगा।   पपीते का करें सेवन (eat papaya) : पपीता आपके शरीर के लिए काफी हद तक सही माना जाता है। इसमें विटामिन ए की भरपुर मात्रा पाई जाती है। इसलिए आपको हर रोज इसका सेवन जरूर करना चाहिए आपको बीमारियों से राहत मिलेगी।     Read Also: VI ने लॉन्च किया सबसे सस्ता और दामदार रिचार्ज प्लान!   गाजर होगी फायदेमंद (carrots will be beneficial): गाजर में विटामिन ए काफी मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से आपके शरीर को ताकत भी मिलती है और खून की कमी भी पूरी होती है। सबसे बड़ी बात गाजर के सेवन से आपको किसी भी प्रकार का कोई नुकसान नहीं होता है। गाजर के सेवन से आपकी आंखों की रौशनी भी तेज होती है और बालों को भी मजबूती मिलती है।