Periods Pain : हर एक महिला को मासिक धर्म होता है। यह एक नेचुरल प्रोसेस है जो 14 साल की लड़की को होनी शुरू हो जाती है। ऐसे में आपके सामने बहुत से ऐसे केस आए होंगे जिन्हें सयम पर पीरियड्स नहीं होते हैं। अगर आपके साथ भी कुछ ऐसा है तो हम आपको इसके लिए कुछ ऐसे योगा लेकर आए हैं जिनके करने से आपके पीरियड्स सही समय पर आने लगेंगे।
Dainik Haryana News,Periods Pain (नई दिल्ली): इंडियन योगा प्रेसिडेंट और द योगा इंस्टिट्यूट्स की योगा डायरेक्टर डाॅकटर हसांजी ने एक लाख से भी ज्यादा लोगों को ट्रेन किया है। हसांजी ने पीरियड्स के दौरान होने वाली परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए कुछ योगा के बारे में बताया है जिसको हमें करना चाहिए।
READ ALSO :Wine Rain: जहां पर शराब के लिए नहीं देने होंगे पैसे, आए दिन होती है शराब की बारिश भद्रासन योगा(Bhadrasana Yoga) :
अगर आपको पीरियड्स में किसी तरह की परेशानी हो रही है तो आपको भद्रासन करना चाहिए। इसके करने से पेल्वक एरिया में ब्लड का फ्लो बढ़ता है। ओवरी में हार्मोनल बैलेंस और रिप्रॉडक्शन में सुधार आता है। उसके लिए आपको दोनों पैरों को एक साथ जोड़ना होगा और हल्के हिलाते रहना है।
भुजंगासन होगा फायदेमंद(Bhujangasana):
इससे हाइंडोक्राम सिस्टम में सुधार आता है। ऐसा करने से एंड्रेनल ग्रंड और रिप्रॉडक्शन सिस्टम बेहतर होता है। इसके लिए आपको दोनों हथेली धरती पर रखना है और छाती को ऊपर की और उठाना है।
पश्चिमोतासानासन(Paschimotasanasana):
इस योगा से आपके हार्मोन ठीक रहते हैं और रिप्रॉडक्शन सिस्टम अच्छा रहता है। बैठकर छाती को अपने घुटनों तक झुकाएं, दोनों हाथों से पैरों को पकड़ें।
READ MORE :Today Weather Update: हरियाणा के कई जिलों में छाए रहेंगे बादल, आज कैसा रहगे मौसम का मिजाज अर्ध मत्स्येंद्रासन(Ardha Matsyendrasana):
इससे हार्मोन लीवर और ग्रडनल में बैलेंस बना लेता है। इस आसन से पीरियड्स के दौरान होने वाला दर्द भी कम हो जाता है। इसके लिए आपको घुटनों को मोड़ना है और छाती को सीधी रखना है।
बालासन(Balasana):
ऐसा करने से शरीर में हार्मोन बैलेंस करते हैं। घुटनों के बल बैठकर अपने सिर को जमीन पर लगाना है।
