Health Advice : मिर्च के सेवन से इन बीमारियों का प्रभाव हो जाता है कम

Health Tips : बहुत से लोग कम मिर्च खाते है तो कुछ लोग ज्यादा मिर्च का सेवन करते है। कुछ लोग हरी मिर्च खाना पसंद करते है वहीं कुछ लोगों को लाल मिर्च ज्यादा पसंद होती है। आज हम आपको मिर्च के फायदों के बारें में बताएगें। मिर्च खाने से आपके शरीर को बहुत से फायदे होते है। आइए जानते है उन फायदों के बारे में

By editor four Jan 16, 2024, 14:42 IST

Dainik Haryana News, Chili Reduce Heart Attack Risk ( New Delhi ) : मिर्च को खाने बनाने में इस्तेमाल किया जाता है। मिर्च खाने के स्वाद को बढ़ाने का काम करती है। बिना मिर्च के खाना स्वादिष्ट ही नहीं बनता है। कुछ लोग हरी मिर्च को खाना पसंद करते है वहीं कुछ लोगों को लाल मिर्च पसंद होती है। मिर्च के सेवन से हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है। इटली में की गई एक स्टडी से पता चला है कि मिर्च खाने से हार्ट को काफी फायदा होता है। मिर्च अवॉइड करने वाले लोगों को भी डाइट में मिर्च को शामिल कर लेना चाहिए।

Chili Benefit :

लोगों को हार्ट को हेल्दी रखने के लिए कम मात्रा में ही सही, लेकिन मिर्च का सेवन करना चाहिए। इटली के शोधकर्ताओं ने सालों तक रिसर्च करने के बाद यह बताया था कि सप्ताह में 4 दिन मिर्च का सेवन करने वाले लोगों को मिर्च न खाने वाले लोगों की अपेक्षा हार्ट अटैक का खतरा करीब 40 प्रतिशत तक कम हो जाता है। मिर्च से स्ट्रोक का जोखिम भी काफी कम हो जाता है। इस रिसर्च में सदर्न इटली के लगभग 25000 लोगों को शामिल किया गया था।

सालों के बाद रिसर्च से पता चला है कि मिर्च को लंबे समय से सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। दिल्ली के द्वारका स्थित आकाश हॉस्पिटल की डाइटिशियन पूनम दुनेजा के अनुसार लाल, पीली और हरी मिर्च को हार्ट के लिए फायदेमंद माना जाता है। मिर्च एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत है। जिनसे शरीर के फ्री रेडिकल्स को खत्म करने में मदद मिलती है। मिर्च में मिनरल्स, फाइबर, फोलिक एसिड और पोटेशियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं। जिन लोगों का गॉल ब्लैड रिमूव हो चुका है, वे लोग भी मिर्च न खाएं.

जिससे सेहत को कई गजब के फायदे मिल सकते हैं. जिन लोगों को एसिडिटी या बवासीर की समस्या है, तो मिर्च का सेवन नहीं करना चाहिए.