Oral Helath Tips:सर्दियों में गले की खराश को दूर करने के लें अपनाएं ये 5 टिप्स
Dainik Haryana News, Helath Tips (New Delhi): ठंड के मौसम में लोगों को बहुत अधिक दिक्कतों का सामना करना पडता हैं। मौसम के बदलनें से कई प्रकार की बीमारिया आ सकती हैं। सर्दी के मौसम में अधिक लोगों को गले में खरास जैसी समस्या देखने को मिलती हैं। इसके कारण लोग खा-पी भी ठीक से नहीं सकते हैं। आज हम आप को बताएंगे की आप की प्रकार से गले की खिचखिच से राहत पा सकते हैं।
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हर्बल टी(Herbal tea)
सर्दियों के मौसम में लोगों को कई प्रकार की समस्यों का समाना करना पड़ता हैं। अगर आप भी गले की खिचखिच से परेशान हैं तो आप को हर्बल टी का सेवन करना चाहिए। ये आप को गले में बहुत अधिक आरात देती हैं। शरीर में इम्यूनिटी को बढ़ा देती हैं।
नमक वाले पानी के गरारे(salt water gargles)
नमक वाले पानी का रोजाना सुबह गरारा करने से आपके गले की दिक्कत काफी आसानी से ठीक हो जाती है। इसको करने से आपको कमाल के फायदे देखने को मिलेंगे। गले में जमा बैक्टीरिया भी भाग जाता है।
शहद(Honey)
जब ठंड के कारण से आप का गला खराब हो जाता हैं। तो आप शहद का सेवन करना चाहिए। शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले को ठीक करने में बहुत अधिक मदद करता हैं।
लौंग की चाय(clove tea)
लौंग की चाय को भी आप पी सकते हैं। ये आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है. गर्म पानी में लौंग डालकर आपको इसका सेवन रोजाना करना चाहिए। गले की खराश, गला दर्द, खांसी और जुकाम को चुटकियों में दूर करता है।
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लहसुन(Garlic)
लहसुन गर्म होता हैं और ये शरीर को भी गर्म रखने का काम करता हैं। इसे आप को अपने खाने में जरूर शमिल करना चाहिए। इसमें एंटी-माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं जो गले की खिचखिच को दूर करते हैं।